工具材料：
泳衣，泳镜，游泳圈。
操作方法
01
憋气是学会游泳的基础。在游泳的过程中，我们会有一部分时间在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。
02
踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。
03
当你会踩水后，也就说明你在水中有一定的自保能力了。那么接下来我们就要学习在水中憋气游泳。水中憋气游泳的时候找到蹬水的感觉，手脚动作最好协调。最好去请教会游泳的人学习基本的泳姿。
04
当我们能在水中憋气游泳后，就要学习在水中游泳时将头抬起，以便换气。初学者可能掌握不好，经常会呛水。不过只要勤加练习，找到感觉就能成功。
05
其实游泳最重要的还是胆量，就算装备齐全，但难保还是不敢下水。所以只要克服心理障碍，学习游泳就能事半功倍。
特别提示
请在专业人士陪同下进行练习。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-15
很多人他游泳这个呼吸，呼吸很重要。就是你在憋气的同时，你在下水的那一瞬间，一定起来的那一瞬间，一定要吸够气然后你下去的时候，下去的到水下的这一截距离，你不要急于马上呼气，你是憋着气的，所以说你感觉出水那瞬间你感觉不行了，然后马上出水呼气。
第2个回答 2019-11-20
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