如何快速提高仰卧起坐成绩？ 如题，下周周一体育中考但是我的仰卧起坐还不满！全班只有

Question

如何快速提高仰卧起坐成绩？

如题，下周周一体育中考但是我的仰卧起坐还不满！全班只有四个人不满……合格是五十个但是我去掉不标准动作只能做十几个。顺便一提我们是用机器测试，以及我很胖

Answer 1

一周时间恐怕不够了。
你可能参考《囚徒健身》里腹部的练习方法。看最初级的就行，基本上就是坐在椅子上抬腿。
另外，不是说仰卧起坐这动作不好吗？还用来中考？追问

谢谢。仰卧起坐确实对身体有害容易导致腰间盘突出但是教育部从小学开始就这个来压我们😂