中考体育。我快体育中考了，仰卧起坐每天都练但是没效果（30个每分），最后干脆都起不来，怎样快速提高

Question

中考体育。我快体育中考了，仰卧起坐每天都练但是没效果（30个每分），最后干脆都起不来，怎样快速提高呢，具体啊

Answer 1

不用每天练仰卧起坐，短时间的你可以每天跑一下步，练练高抬腿，多蹦蹦跳跳，就可以迅速提高，我中考就是这样的，跑步得了满分

Answer 2

每天早上早起来半小时，跑步，3，4圈就好，坚持下来到考试会显著提高的追答

考试时记得穿轻松的衣物，鞋子最后买专业运动鞋

最后祝你考试成功，求采纳！

追问

我是问仰卧起坐怎么练习，我越做越起不来

追答

那就一天一天加，重新来，10个开始