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跑步的步频大概是多少
如题所述
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第1个回答 2018-01-20
像是学生冬跑一般是三步一呼吸，大概一秒三步吧。
相似回答
国际级马拉松运动员
的步频
和步幅
都是多少
的
答：
普通人步频都是在150——160步/分钟
，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑”，跑起来步幅不大、步频较快，跑起来会更加轻松，尤其是适合长距离跑。
步频是多少
?
答：
⼀
般刚开始跑步的人步频在160-180左右
，⽽运动员⼀般在200以上。田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达
3.5—3.7步
/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要决...
体育中的步长.
步频是
什么意思
答：
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。
竞走步频可达3.5—3.7步/秒
；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。
提高
跑步
速度之
步频
答：
步频180步/分钟 是由丹尼尔斯博士提出的
，他在著作中提到自己在1984年的洛杉矶奥运会期间，每天都在跑步比赛的赛场观看不同跑者的赛况，并计算他们的步频，当时共记录了50多位男女跑者的步频，项目从800米比赛到马拉松都有，他发现在所有跑者当中只有一位的步频低于180步/分钟。除此之外， 他认为步频...
跑步的
频率
多少
合适?
答：
步频155是正常的，大多数新手跑友
的步频
在150至170步每分钟，甚至更低。个别新手跑友步频在190步每分钟以上。这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下。走路的频率因人而异。如果是一般的散步，每分钟在60到70步左右。如是锻炼，健步走每分钟在100步到120步左右为好，能达到健身的目的。运...
长跑时,步幅的大小有多重要?应该怎么控制?
答：
总之，频率快，步幅大是最好的，但要根据每个人的体质来决定。根据自己的感觉去走，不要为了追求
跑步
成绩而加快步幅频率和步幅，很容易受伤。每个人的步幅频率和步幅长度都不一样。高个子跑步者通常比矮个子跑步者有更大的步幅，但步幅频率相反。作者最喜欢
的步频
为175~185次/min，步幅为110~120cm/次...
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跑步最佳步频
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步幅和步频多少较为适宜？
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每分钟步频多少合适？