做完俯卧撑，宽窄中距都有，还用哑铃做飞鸟什么的吗？

Question

如题所述

Answer 1

看个人啊。我喜欢俯卧撑加哑铃深蹲挺举，开始也是做飞鸟，不知怎么的，肩膀很容易受伤，即使哑铃也不重，才7.5KG一个也是会受伤。后来就放弃飞鸟了。追问

飞鸟是不是没俯卧撑好

追答

飞鸟动作要领比较多，很容易弄伤肩膀，不受伤也会很松。但是专业的人肯定都会练飞鸟，而俯卧撑只是最基础的。

追问

俯卧撑不是宽窄句都有，也能锻炼胸肌中缝和外部呀

哑铃不好控制