哪些食物降胆固醇

Question

如题所述

Answer 1

胆固醇是影响血流速度的重要因素，如果血液里的胆固醇增高会引起某些疾病。生活中有很多水果具有降低胆固醇的作用，比如苹果、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等，还有一些果酱也可以降低胆固醇。只要是凉性的水果，具有通便作用的水果就可以降低胆固醇。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜，减少高热量食物的摄入，可以防止血管内胆固醇增高，配合上适当的锻炼可以防止疾病的发生。胆固醇增高会引起高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、风湿病、高血压病，合理的饮食搭配及保持良好的心态，可以防止疾病的发生，经常的吃花菜、包菜、洋葱、红薯也可以防止胆固醇增高。

Answer 2

胆固醇主要是存在于一些高脂肪的食物里面别说动物内脏还有肥肉，等等。
降低胆固醇的食物主要是一些蔬菜，一些水果，含量最低的，我们可以介绍几种。
杏仁可以降低胆固醇并在保护心脏的一个目的，里面富含果胶维生素和纤维素具有很好的降脂血作用。
牛奶含有较多的钙质能够抑制胆固醇合成酶的活性，也可以降低人体对胆固醇的吸收。
萝卜里面含果胶果胶酸钙，与胆汁酸发生化学反应，从大便中排出，是血液中的胆固醇降低血液中的胆固醇，大蒜，也是能够降低胆固醇。
海带，柚子，玉米，茶叶等等都可以降低胆固醇。