3米左右。
学生在跳绳过程中,绳子的长短都会影响学生跳绳动作的成功与失败,并在一定基础上对学生的跳绳成绩有一定的影响。例如在跳绳练习的过程中绳子过长,其在一定程度上会减慢绳子摇晃的速度,从而使学生在落地时往往会碰到绳子,以至于跳绳动作失败,相反,如果绳子太短,当学生起跳时便会碰到绳子,同样也会导致跳绳动作失败。
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注意事项:
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。
跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。
参考资料来源:人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
参考资料来源:百度百科-跳绳
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