肝火盛睡眠差，易怒容易生气，怎么调理好？

Question

如题所述

Answer 1

肝火旺的调理要注重疏肝理气、养肝柔肝，同时还要注重情绪的调节和日常生活的调整。让自己清清爽爽地度过炎炎盛夏。

多吃降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、西瓜和葡萄等。另外薏米莲子粥较好，用莲子芯泡水喝也能平肝，使得肝火旺经络做到不生气。另外过于燥热的食物也要少吃，因为这样会导致自己容易上火，从而使得肝火加重。除了那些煎炸和烧烤的东西要少吃之外，像橘子和桂圆这样甘热性的水果类食物，也要尽量在肝火旺盛的时候少吃，同时对于蒜葱姜、辣椒和熏烤的食品不宜吃。

同时也要注意保持自己心情放松，遇到事情尽量不要冲动。首先要做到自己的情绪稳定，调整好自己的呼吸，让自己保持在心情舒畅的状态，这样才会减轻身上的压力。所以无论遇到多大的事情都不要轻易地发脾气，这样很容易伤害到自己的肝脏，从而引发火气上升的问题。另外我们也要保持作息规律和足够的睡眠，平时多参加运动，放松自己的心情，这样才可以保持肝脏的健康。

另外预防肝火旺盛也可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 此外预防肝火上升的话，也可喝“枸杞菊花茶”，方法就是将枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，特别适合经常进行脑力活动的人。 养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

Answer 2

肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果挺不错的。如果你觉得麻烦的话，给你推荐一种茶，去肝火的效果非常好

Answer 3

　一、养成好的饮食习惯
多吃些水果和蔬菜。油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

Answer 4

一般来说，肝火太旺的话，可以喝一点菊花，枸杞茶，其次调节好心情。

Answer 5

此种情况往往是可以采用中医调理治疗的。一般的情况如加味逍遥丸或龙胆泻肝丸的治疗的。此种情况要注意保养的。饮食要清淡。保持心情舒畅。