66问答网
所有问题
最近跑步膝盖外侧疼痛,是什么原因?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-10-02
这情况估计是髂胫综合征几率比较大!
姿势不正确、体重太重、跑前跑后拉伸不充分这三方面影响最大。
严重的时候最多跑2K左右就很难坚持下去了,为什么骑单车和跳绳就不痛呢?因为髂胫束综合征当膝盖关节在运动时弯曲范围30-45度时,膝盖承受的冲击力是最大的,跳绳是垂直运动所以膝盖感觉不大。
建议:重视开始时说的三点,纠正跑步姿势、减点体重、充分拉伸。再加强一下下肢力量,深蹲效果不错。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/Uins229vn2iDps2xvDi.html
其他回答
第1个回答 2020-01-08
冬季跑步需要保护好膝盖,这个可能是你膝盖疼的原因。
第2个回答 2021-02-27
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
最近跑步
最多跑两公里,左腿
膝盖外侧疼痛怎么回事?
答:
您好,
这是常见的髂胫综合症
,俗称跑步膝。膝关节就好比一个齿轮,一旦
润滑剂不够,产生的摩擦就会增大
。经常跑步的人都会有,这是因为
跑钱不注意热身
,训练量过大以及下肢力量不足跑姿不正确造成的。我以前也得过,然后休息了两个多月,加强了下肢的训练,现在完美恢复,最少能跑8-10公里,只是心里...
跑步
的时候左腿
膝盖外侧
有点不舒服
是什么原因?
答:
跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服是软组织受损或髂胫束综合征的原因
。1.
你应该看看你最近有没有受伤
,如果你受伤了,可能会导致膝盖外侧副韧带损伤,骨折,
半月板损伤
比较常见,容易造成外侧膝盖的疼痛。你应该看看疼痛的程度是否持续。如果继续增加,是因为
关节问题
。建议尽早去医院检查,然后采取相应的治疗...
最近跑步膝盖外侧疼痛,是什么原因?
答:
姿势不正确、体重太重、跑前跑后拉伸不充分这三方面影响最大
。严重的时候最多跑2K左右就很难坚持下去了,为什么骑单车和跳绳就不痛呢?因为髂胫束综合征当膝盖关节在运动时弯曲范围30-45度时,膝盖承受的冲击力是最大的,跳绳是垂直运动所以膝盖感觉不大。建议:重视开始时说的三点,纠正跑步姿势、减...
为
什么跑步膝盖外侧疼
今天跑操左腿膝盖外侧有酸痛感 昨天也稍微有点这...
答:
运动过量了,听从身体的声音,休跑一两天,等好了再跑。
跑步
完为
什么
会
膝盖疼
答:
(您好,引起
膝盖疼痛
的
原因
有很多)1.髌骨股骨关节软骨损伤 这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷,尤其在屈膝发力时,髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。长期反复的运动刺激及轻微的急性创伤,日积月累,造成该部位关节软骨的慢性损伤。除有膝前痛的表现外,通常在髌骨...
跑步
时
膝盖外侧疼
答:
跑步时膝盖外侧疼是一种
跑步膝
的症状体现,在经常跑步的人群中会经常出现,主要就是人体膝盖软骨发炎引起的,如果您的体重非常大,也有可能会引起
膝盖外侧疼,
出现这种情况一低要重视起来,注意多休息,休养好之后在进行跑步的锻炼。还要注意到医院检查一下。你的这种情况很有可能是遇到了“跑步膝”。事实...
大家正在搜
跑步后膝盖疼痛的原因
右膝盖外侧疼痛的原因
膝盖外侧疼痛的原因有三种
跑步膝盖疼痛怎么办
跑步后膝盖外侧疼
跑步时膝盖疼是怎么回事
膝盖外侧疼还能跑步吗
膝盖内侧疼痛的原因
跑步腿疼怎么缓解疼痛
相关问题
跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题
跑步时膝盖外侧酸痛怎么回事
最近跑步最多跑两公里,左腿膝盖外侧疼痛怎么回事?
跑步膝盖外侧疼是什么情况
跑步时膝盖外侧疼是怎么回事?求医问药
跑步时膝盖外侧酸痛怎么回事??
我现在一跑步膝盖两侧开始疼怎么回事?
跑步的时候膝盖外侧疼,是怎么回事?