少吃营养品，可以采用吸奶器，按摩等方法，千万不要使用服用药物的方法来使奶量减少。
1、不要吃营养品，不要吃发物，妈妈奶水太多，要控制进补的食物，建议妈妈们可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱。
2、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。
3、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
4、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。
扩展资料：
哺乳期乳房护理方法：
1、每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。
2、妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯，要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。
3、.每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。
参考资料：百度百科-涨奶
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第1个回答 2018-04-19
不要吃营养品，不要吃发物，奶水是根据个人体质来的，你属于奶水特多的人，是好事情，等到宝宝大点，胃长大点奶量会增加的，到时候你的奶水可能刚刚好可以喂饱小宝宝了！本回答被网友采纳
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