怎么改变社交恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

我之前的就是有这种情况，后来就好了。希望可以帮到你！
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。
其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。

Answer 2

社交恐惧症一旦被确诊之后，都是需要进行治疗的，避免对自身的健康带来更多的危害影响，为此，社交恐惧症都有哪些智治疗措施呢？下面大家一起来看看吧！
　　(1)药物治疗：现在主要的治疗药物是SSRI类抗抑郁剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西态普兰、艾司西态普兰、氟伏沙明等6种，SNRI类如文拉法辛，安定类等药物。当然，具体使用很复杂，和技巧，需要专业医生根据病情使用。
　　(2)心理治疗：目前国际上一致认为最有效的方法是认知行为治疗(CPT)，也需要有经验的心理医生或精神科医生指导下进行。有一点很重要，越怕什么社交活动越是要参加什么社交活动。
祝所有患有恐惧症患者尽早恢复健康，远离疾病的折磨。

Answer 3

怎么克服社交恐惧症？
方法/步骤
患有社交恐惧症的人一般都很自卑，所以要建立自己的自信心，不要妄自菲薄，认为自己不如人，也许你在别人的眼中也没有那么不堪。
怎么克服社交恐惧症？
患有社交恐惧症的人要学会接纳自己的不完美，要知道，这世界上没有完美的人，人因为有缺点才真实可爱。
怎么克服社交恐惧症？
不要害怕出错，不要给自己压力太大，就算出错了也没什么，吸取教训再来一次，不要太在意他人的眼光。
怎么克服社交恐惧症？
患有社交恐惧症的人，遇到事情不要害怕，更不要逃避，要勇于接受挑战，人只有在不断的经历中才能成长。
怎么克服社交恐惧症？
不要排斥参加社交活动，害怕也要逼自己去参加，多去几次，说不定就克服了。
怎么克服社交恐惧症？
社恐者在公共场合或者他人面前总是会很紧张，身体会不由自主的发抖，不要关注这些，发抖就让他发抖好了，当你不再关注时，慢慢的就不发抖了。
怎么克服社交恐惧症？

Answer 4

这种恐惧的背后有潜意识力量在推动，所以要从潜意识里去克服它。
表面上恐惧，深度里是自卑、爱面子、怕难堪、怕丢人。所以，要放下狭隘性的尊严，要大气洒脱起来。自信的人绝不会计较狭隘的面子，因为他们的自信感已经超越了那种卑微模式的面子，只有那些自卑的人才会时刻在意别人的眼光。
勇敢的去突破，万事开头难，只要勇敢的迈开第一步，第二步就容易多了。只要勇敢的突破过一次，你就会发现原来恐惧啥也不是，你的潜意识中就会留下满满的自信推动力。
人的成长和变化是离不开锻炼的，回避问题永远解决不了问题，所以要勇敢的去接受锻炼。

Answer 5

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。