第1个回答 2020-01-05
首先人是平等的,你没偷没抢怕什么?想通了就不怕了。其次是在人多的场合,放松自然就好,虽然我才刚刚接触,但经历了一段时间我也行的,要有信心。再次和人交流要有一定的方法:找到双方都感兴趣的话题,多听少说,说的话要让对方高兴,礼貌就好,另外,交流是有目的的,要等时机成熟再进入主题,而且,在交流的过程中,你可能会有意外的收获。
第2个回答 2020-01-05
在临床上治疗社交恐惧症的方法,包括心理治疗和药物治疗,尤其是心理治疗,在临床上通过进行暴露治疗,或者是社交技能训练,往往效果良好。
将患者暴露在社交的环境,或社交人群当中,让患者去体验由此而引发的焦虑,而且让患者去预期可能发生的内容,通过现实检验的方式。
最终患者意识到与预期的内容并没有发生,因此焦虑减轻,最终达到有效治疗,这个过程叫习惯化,另外也可以通过药物治疗,如应用抗焦虑药物或抗抑郁药物治疗,往往可以取得一定治疗效果。
第3个回答 2020-01-05
想办法转移自己的注意力,可以找点事情做啊,比如可以手捧杯奶茶,看手机,手插兜,和别人聊天等等。还有就是告诉自己,公共场合大家不会去盯着你看,大家都是普通人,如果大家注意你,说不定你很可爱很漂亮呢。做平常人的自己就好啦。
第4个回答 2020-01-05
那就是躲在家里跟家人交流
然后就是出去多跟朋友交流
只有适应了这两个群体
就会适应其他群体的