我跑步十七天了，但是脚踝关节一直肿痛，这是什么问题？怎么样治疗啊？

Question

如题所述

Answer 1

脚裸承受负荷能力小于跑步带来的冲击，所以才会肿。
建议：
1、降低运动强度，快跑改慢跑，慢跑改快走，,以此类推，逐步提高运动量。
2、更换缓冲性能好的运动鞋。
3、锻炼前充分热身，冬季10min，夏季5min。
4、更换运动项目，最好的选择是骑行，骑行脚腕部活动充分且很小负荷。