慢跑什么时候开始消耗脂肪？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下到了40分钟。人体内供给能量的血糖已经分解完毕，脂肪开始分解转化为糖分，然后被消耗。这个时间也是与个人体制有关系的，不过不会差太多。
慢跑能减下来，不过还是要注意控制饮食。
建意在早上起床后就去跑，这时人身体内血糖经过一夜的消耗，是一天中的最低值，所以早餐前晨跑很快就能消耗脂肪。