晚上睡觉怕黑怎么办？

Question

都二十岁了晚上睡觉还是很怕黑，和幽闭恐惧症挺像的，就在家睡觉会有这种感觉，在外面再黑都不会怕，就在家把门关了会怕，灯一关就胡思乱想。

Answer 1

怕黑是很正常的，黑暗中你无法确定周围情况，所以感到不安。这是人类本能的自我保护意识。有一些方法可以缓解，比如关灯以后可以做一下运动仰卧起坐、压前腿、瑜伽什么的，运动会使你产生快感和自信，而且眼睛也会慢慢适应黑暗，累了就会安然入睡。

Answer 2

那就开灯睡觉。如果觉得灯太亮睡不着，可以单单只开一个床头灯或者小夜灯，这样就能睡着安稳了。

Answer 3

怕黑很正常，，谁不怕黑拉出来放到小黑屋试试。保证吓得屁股尿流，所以说在家怕那得调节，自己家怕什么。怕了就开个灯睡，把客厅灯打开，卧室就要打了，灯照着睡是会出问题的。

Answer 4

应该开着灯睡，或者，买一个声控灯或者是感应灯等睡着之后，灯自己关上

Answer 5

我也怕黑。但是我房间都会台小夜灯，既不是那么耗电，也不会那么亮，也不用关灯，关键价钱还不贵。我在拼夕夕网上买的，一两块的东西质量还挺好，一个小灯几年都不会坏。我觉得挺好的。你不妨买台。