怎样控制自己不玩游戏不上网不无聊??

Question

大家好,我是一名留学生,上上周放假两个星期,其中一个星期我回了趟国内
感觉呆在国内的时候,不知道是因为父母在身边,还是天天和朋友出去,我的生活习惯比在国外时好很多,每天早睡早起,想到游戏就犯恶心...一超过11点睡觉就犯困..

但上周回来读书了..
一回来第一件事就是坐在电脑前DOTA..三国杀..网上调戏MM...没日没夜的DOTA+三国杀...感觉就是有个声音不断的在提示我: 试试那个英雄?玩一把?赢一局?等等- -

我并不是没定过计划,也并不是没定过人生目标之类的...但感觉就是没有动力去做..不知道为什么在国内那会,会先把每件事提早做完...但回来以后总喜欢一拖再拖...拖到最后一天甚至都懒得去弄这样...

不知道各位有什么好的个人经验可以分享..或是好的建议...提一下....我知道,毕竟只有我自己能改变自己...但我需要些给力点的字句...谢谢
补充一下问题.....我觉得单纯的说不玩游戏太片面了!!!!!!!!!!依稀记得我前段时间也有停过游戏的...
但照样还可以上校内,上网,看漫画,看肥皂剧..

修改一下主题,我要的是能让自己爱上学习,热爱生活,摒弃陋习的方法

寻求曾经迷失过的人士所给的回答.....现在的我真的十分怀念国内的那一个星期的生活...虽然还是没有学习- -,但我起码天天早睡,把该做的事提前做完...这种感觉真的好好

Answer 1

我曾经比你还要严重，起凡，CF，魔兽，冒险岛等等，不玩游戏不知道要干什么，一接触书本和现实的东西就烦。唯一不同的是我有记笔记的习惯，无论我玩的再厉害，我每天都会记笔记。有一天静下来的时候翻翻笔记，发现上面全是我每天玩游戏后懊悔的文字，我觉得不可思议，这和无限轮回有什么区别？我不想被游戏欲望所控制，所以我一直在观察自我，了解自我，去追寻生活的意义是什么，游戏的意义又是什么，我看了很多文章和励志的视频，最后由此衍生出另一个自我，它叫做理性。我希望你能听懂我在说什么。如果你真的想改变，养成写笔记的习惯，时刻提醒自己。
下面是我根据我的笔记总结的一套自我管理方法，虽然并不是能达到100%的效率，但只要你有心，它就对你有所帮助。

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【失控心理学】
失控，是一种可怕的状态，因为你不知道失控的时候会发生什么情况，不确定是最可怕的。遗憾的是这种失控状态在大多数人的头脑中处于无意识状态，只有少数人能够完全控制住自己。有些是先天性的，比如家庭教育良好，社会氛围良好，后天性的是指突发性事件导致人思想的转变，强迫自己改变，以达到自己的目的。
一般情况由现代社会中的各种吸引注意力的诱惑形成，比如美女、游戏、香烟、美酒、八卦、新闻、娱乐等等，这种诱惑力可使人深陷其中不可自拔，一而再再而三的投入其中，最后变得堕落，缺乏斗志，无心工作和学习，甚至连下意识的控制都无法遏制这种诱惑力。而结果就是，由免费转为消费，既耽误了时间又浪费了金钱，值得欣慰的是，它满足了人们的短期欲望，能够在瞬间或几小时内得到极大的欲望满足感，但是之后将是一阵的空虚，第二天将面临的是工作/学习的各种由一再推迟产生的各种困难。这是一种非常可怕的失控状态，少则几星期，多则几个月甚至几年。如果这种状态一直持续几年以上，那么人也会变得非常堕落。可想而知，工作和人际关系上的停滞发展，几年后会是什么样子呢？会由一个下降的螺旋到一个更糟的地方，工作还是原来的工作（甚至更差），人际关系还是一群玩友，更别提女朋友和高价值的朋友了，知识会忘掉很多，思维已经变得很迟钝，身体开始出了毛病，父母渐渐老去，生活变得更加艰难，终日靠欺骗自己和别人为生。而身边的人都在努力学习，努力奋斗，拿了高学历，找了好工作，有业余时间出去逛街，购物，泡吧，旅行，把过很多正妹，有良好的生活习惯和规律，经济独立了，还清父母投资了，结婚生子了，有车有房了。再想想十年之前，身边的朋友不过是一群爱学习的穷小子。为什么差距这么大？因为！失控！
所以，为了自己不再失控，必须做一份计划，然后严格遵守计划进行。

1.失控将导致灾难性的结果，所以当被诱惑或感到自己失控时，停止一切行为，回到本文。
2.制定一份有目标的计划，不需要太复杂，但是要全面防止失控行为的发生，通过实践不断修正。

美女。这是个永恒的话题。但是如果只是欣赏，完全可以。但是千万不要YY，如果在现实生活中，可以和她们交往，做朋友，一起出去玩，然后聊天，讲有趣的事，KINO，TD。YY属于短期满足欲望行为，不仅浪费时间，而且有害身心健康，必须遏制住此行为的发生。防止的基本措施可以是，洗澡，上床严禁触碰，严禁看AV，3JP，SW等恶劣镜头，遇到MM时，视线严禁停留在胸，腿等敏感部位，严禁以任何方式YYMM。和MM交往中，大胆心细，幽默大方，轻松风趣就可以，不用想太多，自然就好。

游戏。让人流连忘返的玩物。作为一个严格遵守行为规则的人，就是连放松，也不用游戏作为放松方式。如果出现想玩游戏的冲动或想法，俯卧撑50，仰卧起坐50，高踢腿左右100，压腿左右100，高跳左右100，拳击动作100组，做完还有力气就重复做，做到做不动为止。此方法一直用到可以随时控制自己为止。后改为看轻松的读物，喝水，听歌，唱歌，闭目养神，在房间内散步，和老朋友打电话慰问一下。之后生活会变得更加规律，能够有更多的时间，此时可以改为出去散步，搭讪，逛街。

香烟/美酒/美食/赌博/嫖娼。这就是传说中的“吃喝嫖赌”。首先是烟酒，男人在酒桌上必备的两样。我个人认为，烟酒在酒桌上，如果大家都干，那自己也来，入乡随俗。如果大部分人不干，那自己没必要这么做。再是美食，如果有这个经济条件，或者说有这个机会，可以尝尝各种美食，提升自己的见识面，但是自己一人天天大酒大肉的话，那实在不像过日子的。嫖娼，这是个很敏感的字眼。我觉得可以花时间花钱去学学泡学，体验真正的泡学艺术，而不是享受低级的乐趣。其次，对这些东西过度迷恋的人，很容易被他人所利用，希望大家慎思。

八卦/新闻/娱乐/电影。媒体策划人很善于利用人们的心理来吸取吸引力，以此赚取人气。人是有好奇心的，对什么新鲜事都想了解一下，每天就是没什么事，编辑们也能编出一大堆出来。热门词通常是和美女、凶杀、明星有关的。但是实际上对很多人都是没什么用的。如果实在想看，可以看看天气预报、财经、政治、新闻联播之类的权威电视电影节目，对工作/学习还是有一定帮助的。电影只看科幻/教育片，动作/枪战/爱情/古装/搞笑/漫画的电影一律禁止。

由此得出，生活规律为8小时（以下）固定工作，5小时（以上）固定学习，学习范围为经济学/管理学/营销学/人性学/行为学/社会学/心理学/社交学/物理学/进化学等和生活息息相关的科学知识，通过累积时间系统的学习，预习-学习-笔记-思考-创新-总结-复习（无限循环）。判断根据理论与实际结合，不可过于理想化，也不可毫无系统的执行。学习流程以间歇性为主导，休息方式参考以上部分。少量时间用于社交，和朋友出去逛街，泡吧，K歌，旅行，兜风等等娱乐放松身心。

防止失控的有效方法：
1.当意识到自己失控或想要做失控的事时，强迫自己停止一切行为，回到笔记中记录。
2.设想如果自己穷困潦倒，吃不饱睡不暖，众叛亲离，你现在能做的是什么。
3.给自己一个决定，要么对生活屈服，要么尽全力改变。
4.下狠心抛弃一切，比如游戏、玩友等等。
5.短期满足欲望对长期实现毫无意义，最好的办法是推迟满足感。

Answer 2

环境影响人，到了那个环境，所有的场景都是暗示。
尝试出去走走。总玩的一个因素是你有时间玩，可以尝试找个工作做，没时间了，就不玩了。
像日本侵华的时候，因为不是自己国家，所以日本人犯下了很多罪恶，可是他们回国之后都变成了好人。一个陌生环境，会让人失去束缚，失去责任感。
尝试多和家里联系，尝试着把自己的电脑锁起来，这样多一步了，可能会多点阻力。尝试去找个有共同事情做的人，什么事情还是一起做才有约束。人没责任感就容易失去进取心。
尝试多出去走走，坚持住，发现新的地方，比如某个公园，这样能减少原来环境对你的影响。
这个其实喝戒烟差不多，可以尝试转移个容易戒掉的目标，比如你原来是玩三国杀的，可以尝试一个单机游戏，时间长了，你的注意力转移到这个单机上了，而当你这个单机结束了，三国杀因为长时间不玩可能兴致就淡了。然后你可以迅速转移你的注意力到出去走走上。一下子说自己不玩了，戒了几天可能反弹更厉害。时间是一切毒瘾的克星，长时间不接触了，欲望就淡了。
我要出去吃饭了。不知道什么时候能回来。我一般隐身，这几天要做简历加上放假，估计天天在线。本回答被提问者采纳

Answer 3

LZ同志，你的问题，我可以告诉你一个答案，你这毛病是很难改掉的。
除非，你真是那种拥有强大毅力的人。
或者像我这样，因为外力（必须去上班工作）。
当年我也和你一样，不停的沉迷反省，大学四年，堕落了四年，到最后也没有结果。
所以，作为前辈，给你一个合理的建议：把该做的事情做完了，再做你想做的事情。

Answer 4

我基本上也是一个没有任何意志力的人...
像是写作业，从小到大，无论是周末作业还是寒暑假的作业，从来没有提前完成过，几乎都在交作业的前一天晚上（前几天）狂补。现在也是这样，很痛苦><...自我批评反省似乎也没什么作用...包括现在...在明天要交作业的情况下还在这里晃悠。
中考前因为对自己太没信心，而每天上网真的耽误了很多功夫。于是我一咬牙，把所有游戏，还有QQ等等都卸载了...那时候也没什么重新安装的精力了。就连在百度上打豆豆（……）都要不停地提醒自己，这是最后一局，最后一局。虽然很想要好的成绩啊前途啊什么的，但就是控制不住。现在我在考虑让家里人把网断了（……）然后呢在墙上张贴一些励志语句（中考前墙上全是理想学校）
在国外的话可能环境不太一样吧，我觉得去去图书馆什么的很有爱啊。还有呢多想想，出国花的都是父母的钱，总不能被游戏什么的荒废了吧。顺便推荐一本书，《秘密》，还不错呦。
说了这么多废话- -！ 同学俺们一起加油吧……

Answer 5

我以前也喜欢玩游戏，后来是不知不觉就不想玩了，觉得玩游戏没什么意思了。说服自己的理由有很多，比如就算游戏玩得再好，我能从中得到什么好处呢。因为沉迷游戏而葬送前程的例子还少吗等等。同时可以转移兴趣。比如参加学校组织的团体活动，旅游，体育锻炼，在百度里帮助其他人，做志愿者。同时要多给家人朋友联系，多与家人沟通，向他们倾诉自己的烦恼，我想你的父母一定会很乐意做你的听众的。最后希望我的建议能对你有所帮助。