吃什么可以补钙

Question

指甲没血色

Answer 1

以下都是补钙的食物： 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐、乳牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子。

Answer 2

食补： 1、 奶类是宝宝补钙的最好来源，像牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质； 2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等； 3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮； 4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。 药补： 给宝宝补钙，建议您给他吃和体恒健牌钙之缘 wenwen.soso.com /// http://shop.kepuu.com/ 是官方商城希望能帮到你

Answer 3

不掌握科学的补钙方法，急也没用。建议选择优质高效的补钙产品，或在专业人员的指导下，足量补钙，方能取得补钙效果。供参考。

Answer 4

想补钙，可以吃钙片，还可以吃鸡蛋，鱼