黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
食材
主料
排骨 1000克
黄瓜 2根
辅料
油 适量
盐 适量
生姜 适量
花椒 适量
蒜 适量
老抽酱油 适量
料酒 适量
豆瓣 适量
黄瓜红烧排骨的做法步骤:
1.准备好食材。
2.排骨洗净后用清水浸泡20分钟左右。
3.黄瓜切切成条状备用。
4.锅里放入油,油热后放入花椒。
5.再往油里加入豆瓣,翻炒至豆瓣炒熟。
6.再将排骨放进锅里翻炒几分钟,加入料酒。
7.排骨炒的差不多了,就加入汤。
8.汤沸腾后放入生姜,加入老抽酱油提色。
9.再加入蒜瓣。
10.过10~20分钟,加入黄瓜
11.放入黄瓜后,20~30分钟,就可以起锅了。
小贴士: 豆瓣一定要先炒,不然会有生味,还有排骨也要先放进锅里翻炒后在加汤。(品略图书馆 http://www.pinlue.com/ )