学校运动会我参加长跑，有什么要注意的，有什么方法提高成绩

Question

我每天都在练，但是不知道怎么练效果最好，还有半个月就开运动会了。

Answer 1

呐呐~我也参加过长跑哦~1500和800的
我有一些经验 不知道对你管不管用：
长跑最重要的是耐力，和速度。
1，要不你一开始就跑得很快很快，让别人追不到。后面的就要保持匀速。
2，要不就一开始慢点，保存体力。还剩半圈左右的时候，你就加速，一个个超过去，不要怕累！！要坚持
3，跑步前千万不要喝水，也不要吃太多，不然会吐，还会肚子疼！
4，开跑时不要紧张，要放松，双肘张开，以免被别人挤开！

最后嘛~祝你成功吧！GO GO 加油噢！

Answer 2

只要每天坚持慢跑十几分钟就行。注意不能使自己太累，要休息好事关键

Answer 3

长跑比的是耐力 希望你每天早上能坚持跑30分钟 尽量让自己适应长跑给心脏带来的负荷

Answer 4

每次训练的时候要注意自己的状态，如节奏的把握等等。如果有了好的节奏，要坚持住，到比赛的时候才不会紧张，不会慌乱。
即使训练前也要热身，脚踝，韧带，千万不能过力，不能受伤。
慢慢加油，期待你的好成绩