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坐着困 躺下睡不着
坐着困的不行,躺下就清醒,一直躺一直睡不着。起来做点事情吧,眼睛又困的睁不开,再躺下,还是清醒,睡不着。这样一直重复。怎么办?
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推荐答案 2010-09-16
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神,补气补血,滋阴降火,舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理,标本兼治,没有副作用,不产生药物依赖。
祝健康!
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其他回答
第1个回答 2010-09-16
1.可以试着揉揉手腕处的神门穴 降降心火 补补心神
2.睡前可以泡泡脚
3.躺到床上后可以看看一般情节的小说 不要想生活中发生的事或可能发生的事等等 看看会不会好些
第2个回答 2010-09-16
喝牛奶有助於睡眠。
第3个回答 2010-09-16
心理做用,学潜意识催眠法,很有效的,楼主天天想多了,不重要的事情要向垃圾清理掉,懂得放弃!
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为什么有时候明明很
困
,躺在床上却怎么也
睡不着
?
答:
医生给我的建议,
就是少想事情,工作不要太累了,如果一时无法调整,或者也可以选择“嗑药”……不过不是处方药类的安眠药
,而是一种辅助改善睡眠的褪黑素片。我买了一盒以后,吃了几次,效果还可以,入睡快一些,睡眠质量也好了不少,一觉到第二天早上。不过我怕有依赖性,所以只吃了一铝箔板,就...
为什么最近
困
躺下
就是
睡不着
呢?
答:
1、睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括睡眠环境嘈杂、温度过高以及强光刺激等,可能会影响到患者的睡眠,导致患者出现虽然困但是睡不着觉的情况。
患者首先要改善自身的睡眠环境
,睡觉时可关上门窗,或者使用耳塞等来阻挡噪音。如果光线过亮可以拉上窗帘等,也可以戴上眼罩。同时室内的温度也要合理,可设置在24...
本来很累但是
躺下
又
睡不着
答:
1. 当你感到疲倦但躺在床上却无法入睡时,
这可能是由于过度担忧和注意力集中所致
。2. 这种情况
可能是由于你对自己的睡眠质量过于担忧
,内心产生了过度的紧张和焦虑,而这种情绪又无法得到有效缓解,从而影响了你的正常睡眠。3. 因此,我建议你
寻求专业的心理咨询帮助
,以帮助你建立新的睡眠观念,消除导致...
为什么
坐着
时要打瞌睡,
躺下
又
睡不着
答:
那是因为你座着时不能正常进行血循环,这样脑部的血液就得不到正常的供应,导致脑缺血和氧
,这样就会使你没有精神,想睡觉。而你一躺下身体的血液得到了正常的运行,当然脑部也得到了益处,这时大脑就比较活跃了,这样就不会困了、、、,但是如果是晚上到了该睡觉的时候,躺床上一会就会睡着的。仅供...
晚上明明很
困
,
躺下
却再也
睡不着
,该怎么办?
答:
1.在
想睡觉
的时候才上床;2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍
无法入睡
,那么再下床...
躺在床上
睡不着
是怎么回事?
答:
尽可能等到很
困
了再去睡。卧房只用来睡觉或亲密行为,不要在床上看电视、工作或进行其他与睡觉无关的活动。就寝后不要一直看时钟,这只会增加焦虑与挫折感,让我们更加清醒,反而
睡不着
。如果睡不着,毫不犹豫地起身,离开房间,看书或是做点自己喜欢的事,直到觉得困了,再进房睡觉。规律运动可以帮助...
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站着困坐着困躺着不困
坐着很困 躺着睡不着
为什么坐着很困躺下就睡不着
躺着睡不着坐着就犯困
老人坐着困躺下睡不着
坐着打瞌睡躺下突然不困了
困的不行躺下又睡不着
站着困躺下睡不着
站着坐着困躺下就精神
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