产后喝纯牛奶是需要加热,但是它最好不要加得太热,因为纯牛奶加热的温度越高,会造成牛奶中的营养成分流失的越严重。像牛奶中的维生素成分容易在高温下流失,它含有的蛋白质成分也会在高温下变质。牛奶中的磷酸物质在高温中会沉淀。
我们进行纯牛奶加热时,最好使用隔水加热的方法,以45-50度为宜,一般煮几分钟就可以了,煮牛奶要用大火煮,当它出现第一个气泡的时候,需要立刻将火关掉。如果我们想要在牛奶中添加一些白糖,那么最好在加热之前添加。
如果使用微波炉加热的话,那么只需要加热一分钟左右就可以了。袋装牛奶最好倒入容器中再加热,盒装牛奶需要剪开一个口子再加热。我们给纯牛奶加热也可以通过热水浸泡的方法,把袋装牛奶放入热水中浸泡几分钟。但是不能使用过热的水,因为袋装牛奶的包装会在高温下释放有害物质。
坐月子饮食的注意事项:
1、不宜快速进补,以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。
4、不宜食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品,如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
6、不宜食用麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
7、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。
8、在产后一到两周不宜服用补益活血的中药,如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
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