要怎么做才能让肾亏远离自己？

Question

如题所述

Answer 1

特别是人到中年之后，很容易变得肾虚肾亏，而肾亏的主要症状就是容易出现腰疼，身体燥热以及全身无力的表现，而且肾亏也会极大的影响夫妻之间的正常生活，这样也容易影响夫妻的不和谐，所以一旦出现肾亏的症状之后，对男性的影响也是非常大的，也让很多男性感到非常的痛苦，肾亏不是永远的，所以我们要多学习一些肾亏的知识，积极做好相关的预防工作。

首先在平常应该多锻炼自己的身体。之所以出现肾亏的症状，其主要原因还是身体底子弱，现在很多的中年大叔都变得非常油腻，一方面是由于工作太累导致缺乏锻炼，另一方面也是太懒，不是躺在沙发上就是躺在床上，导致四肢不断的退化，人的抵抗能力也在逐渐减弱，身体的各方面机能都在下降，所以一定要多锻炼加强自己的身体素质。

其次要多吃一些营养的食物。特别是很多男性为了维持家庭的日常开支，工作也非常忙，经常饱一顿饿一顿，导致身体没有接受足够的营养，这样的身体也是扛不起任何风吹雨打的，所以要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些有营养的东西，不要经常吃外卖，更不要抽烟，远离那些不健康的食物。

夫妻之间也要尽量坦诚相待，互相配合。男人在肾亏之后，如果再受到女方的职责，内心的压力必然很大，所以在进行夫妻生活的时候，也要多和自己的妻子进行沟通和互动，这样有助于缓解自己内心的压力，可以持续的保持战斗力。肾亏其实没有什么大不了的，但是一定要积极的配合医生的治疗，千万不能自卑而一直拖延不治疗，这样只会加重病情，到时候就会变得无药可治。

Answer 2

应该多吃一些水果和蔬菜，饮食也要以清淡为主，同时也要去吃一些好消化的东西。增强食补， 也可以制定一个系统的运动目标，并且每天坚持训练。保持正常的生活作息习惯以及私人生活。

Answer 3

在同房的时候就应该注意选择在一些安全的环境当中，而且在洗完澡之后不要立即去同房，不要太过于兴奋，而且在进行性生活的时候要使用安全套，平时生活中也应该多去吃一些猪肝，能够起到滋补的效果。

Answer 4

足部按摩的方法是:每天睡前用温水泡脚，然后用手相互搓揉，再用左手按摩右脚，用右手按摩左脚，每次100多下。最好把脚搓热。此法具有补肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热有较好的疗效。

Answer 5

保持良好的作息，不要吃太油腻的食物，多吃营养高的，维生素含量高的，膳食纤维含量高的蔬菜和水果等等。