总失眠,怎么调理

如题所述

首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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第1个回答  2019-05-29
第2个回答  2020-01-15

失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

第3个回答  2019-07-31
生活无规律造成,需要强迫自己休息,睡不着也要躺倒床上,不要记者电脑等使人兴奋分心的事务;另外要学会休息,会休息才会工作。还有到多米音乐里面下个'催眠的花园‘,放在手机里面,睡觉是播放,能使你的心灵得到放松,慢慢就会平静下来,你的睡眠会有所改观的,祝你好运!
望我的回答能给你带去一丝安慰,同意就记得采纳啊
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