心理学家告诉你可以从以下几个方面来预防和消除这种病症。
第一，拥有快乐的心态。快乐的心态是治愈抑郁症的良药，拥有快乐心态的人都会远离抑郁的困扰。
第二，多运动。有很多的抑郁症就是因为不爱运动造成的。我们知道，运动能舒缓一个人的压力，而抑郁症的产生有时候就是因为压力太大的缘故。
第三，吃一些令人快乐的食物。有些食物是能够制造好心情的，如深水鱼、香蕉、菠菜、全麦面包等。鱼油中的一种脂肪酸有抗抑郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症等。另外，葡萄柚、樱桃、南瓜也是能够制造好心情的食物。
第四，记下每天快乐的事。准备一个小本本，把每一天开心的事都记录下来，不时地拿出来看一看，肯定会让我们的心情好起来
本回答被网友采纳抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
本回答被网友采纳抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。