第1个回答 2009-12-09
抑郁症的主要症状,包括有:情绪低落,兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状,你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述:自己心情不好,高兴不起来;认为自己很失败,对什么事都没有兴趣,没有什么能让自己感到高兴;过去喜欢做的事,现在不喜欢做;认为自己做错了事,给家人或他人带来麻烦;同时患者可能会伴有严重的失眠,躺在床上几个小时无法入睡,每天很早就醒来;成天无精打采,什么事都不想做;没有食欲,不想吃东西,体重下降;觉得自己脑子不好使,记忆力下降,智力也下降,无法胜任工作;如果患者同时伴有焦虑症状,则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张;严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外,有一种特殊类型的抑郁症,他们的抑郁症状,可能仅表现在躯体不适上,患者往往不感觉自己心情不好,而是感觉自己身体的诸多不适,包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病,在各家医院做检查也没有发现明显异常,各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善,反而越来越重。这时,我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到,患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间,有的患者甚至十多年都没有治愈,最后才选择精神科。如果我们能及早发现,并选择正确的治疗方法,便可以减轻患者很多的痛苦。
抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显,心理治疗也只是治标不治本,过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗,而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快,无副作用是它的特点,再配合一定时间的运动调节,可以防止抑郁症的复发,真正达到治愈,恢复心理健康。
通过以上的治疗方法再通过自我调节的话,对消除抑郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-12-08
个性内向,不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流
二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点
三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四:多参加体育锻炼,提高身体素质
五:有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错
六:不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七:要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助
八:有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利
九:要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十:如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消