柠檬是我们日常生活中很常见的一种水果，它也是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、高量钾元素和低量钠元素等含量都很高，适量摄入对人体有很多好处，因此柠檬深受广大群众的欢迎，人们经常会把它拿来烹饪调味，很少有人把生柠檬直接食用，因为太酸涩了，有的人也喜欢把柠檬泡水喝，柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽，备受人们青睐，尤其是女性朋友，更喜欢在日常生活中食用柠檬水，下面小匠要跟大家分享的是生柠檬泡水喝身体会有哪些变化呢？接下来我们一起来看看吧！
1、美容养颜
对于女性朋友来说，每天适量食用柠檬水，可以更好保持颜值，可以帮助肌肤改善肤色，会让你的皮肤变得光滑白皙，因为柠檬各种营养丰富，能提供皮肤所需的各种维生素，柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分，所以每天一杯柠檬水对我们改善皮肤有一定的功效。
2、帮助减肥
现在的社会人人都有一颗爱美之心，对自身的形象要求很高，对身材这方面自然也是很重视，肥胖不仅在形体上有影响，对身体健康也有一定的威胁，因此，很多人都会减肥，每个人的减肥方式都不一样，无论是哪种方式，在减肥的时候，每天可以适量喝点柠檬水，因为柠檬中含有丰富的维生素和蛋白质，可以有效补充人体所需的物质，柠檬中的脂肪和热量都是比较低的，减肥的人士完全可以放心食用。
3、改善口气
生柠檬泡水还可以改善口臭，特别是早上起床的时候，嘴巴一般都会有严重的口气，这个时候就可以喝杯生柠檬水，柠檬味道清新怡人，可以拉近人与人的交往距离，避免尴尬。
4、提高免疫力
常喝生柠檬泡水还可以提高免疫力，因为柠檬里面含有丰富的维生素，可以增强人体的免疫力，免疫力增强提高了，那么抵抗疾病的能力也就上升了，另外喝柠檬水还能促进身体的新陈代谢，促进排毒，对身体健康有帮助。
每天喝一杯生柠檬水对我们的身体有很多益处，但是建议大家如果肠胃不舒服，你的肠胃会出现酸涩的情况所以不宜喝柠檬水，以防柠檬里面的柠檬酸加重胃部负担，反而还会出现反效果另外，早上起来的时候不要空腹喝柠檬水，可能会刺激胃部，太伤胃，可以选择在吃完饭喝一杯柠檬水，饭后喝柠檬水，不仅可以提高身体机能运转，还能够起到排毒的作用，所以每天坚持一杯柠檬水，你会发现身体有不一样的变化。
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