现代人难免熬夜，怎么避免脱发呢？

Question

如题所述

Answer 1

最近网上有许多段子，都是关于熬夜会导致脱发的。现代人难免熬夜，我们应该怎样才能避免脱发呢？

头发掉落正常吗？

正常的情况下，头发也是有生长的周期的。头发长出来以后，逐渐长长，经过一段时间以后，它会自然掉落，就像树叶掉落一样，所以正常掉落头发是完全不用担心的。但长期熬夜对身体的各部分都会造成一定的损害，掉头发的数量也会比没熬夜的时候相对更多一些。

熬夜的人想要弥补脱发，主要有以下几个方面要注意：

补血

有说法是这样的，发为血之余，也就是说血充足才能够有好的头发，因此我们应该注意及时的补血，例如，吃红枣，当归，枸杞等补血补气的食物。

补肾

长期熬夜的人，肾也会遭受一定的孙海，从而头发掉得非常厉害。想要补肾就要多吃黑芝麻，黑豆等黑色食物，另外核桃对补肾也有很大的帮助，而且核桃还可以健脑。

补充维生素

长期熬夜的人，营养的流失非常的厉害，所以要及时的补充营养，补充各种维生素和蛋白质，多吃水果，蔬菜，坚果等食物。

午睡

熬夜的人由于夜间没有好好休息，身体和精神都非常的疲惫，白天工作学习繁忙，难免让人压力过大，这样一来脱发也不足为奇，午睡可以帮助他们及时的弥补缺觉带来的损失，恢复下午的精力。

现代人难免熬夜，熬夜会让人脱发更多，所以能不熬夜还是尽量别熬夜了。

Answer 2

及时补充睡眠就可以，再一个就是多吃黑色的食物补补肾气，当然还是尽量避免熬夜。

Answer 3

想要避免脱发，我们在饮食上可以多吃菠菜或者是芝麻之类的食物。

Answer 4

那就多吃一点补身体的食物吧，比如红枣、黑芝麻、水果之类的。

Answer 5

那就在熬夜之后多补觉，多补一些黑芝麻之类的，这样可以避免脱发。