跑步的正确姿势
第一，可以先原地跑步，方式见图，前脚掌落地。
第二 前倾感受练习。
跑步的力量训练对于我们形成正确的跑步姿势也很重要，动作：深蹲
跑步时要保持身体不左右晃动，平时要进行核心训练，包括腹部和臀部的训练，以增加身体稳定性。动作：平板支撑 这个不能传视频 ，不然可以给你发热身前后拉伸放松的具体工作。