油炸食品用什么油最好

Question

如题所述

Answer 1

用煎炸调和油，如棉籽油、菜籽油、猪油等合适。

油炸食物想要好吃必须酥脆，使用的油的油烟点要高才能让食物酥脆。因此，使用氢化油和精炼过的棉籽油、菜籽油、猪油等可以调配出起酥性好且烟点高适合煎炸的油脂，但是，这一类油脂显然对身体的健康是不利的。

所谓调和油，是用两种或两种以上的食用油，根据需要按适当比例调配出的一种食用油，目前市面上主要有风味调和油、营养调和油和煎炸调和油三种类型。

扩展资料

油的用法：

1、日常炒菜

油温不超过180℃，可以选择用花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。但加热温度一定要控制好，尽量别让锅冒很多油烟。

2、爆炒和煎炸

如果一定要用这种烹饪方式，使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等最合适。

3、焯煮菜、做汤等

适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。

4、拌凉菜

可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。

参考资料来源：人民网-第202期：吃调和油好还是坏？真相揭秘

参考资料来源：人民网-吃油不能太“专一”，专家教你用对油

Answer 2

要想香一点用菜籽油也就是菜油;要想营养一点用大豆油;要想油烟少一点用葵花籽油或色拉油。
一般米糠油或花生油、玉米油等不作为油炸食品用油。本回答被网友采纳

Answer 3

从食材清单和制作步骤两个方面来说，油炸食品用猪油最好。猪油是从板油、肥膘、背油中提炼出来的，具有油量大、油质纯净、炸出的食物香、酥、脆，并且不易回软的特点。另外，猪油也含有较高的饱和脂肪酸，在室温下为白色或淡黄色固体。 饱和脂肪酸对人体的健康是不利的，所以，饱和脂肪酸含量越低越好。
除此之外，猪油的融点比较高，在室温下为白色或淡黄色固体。由于猪油有着不可替代的风味，在日常生活当中也得到普遍应用。但有研究表明，经常食用猪油会导致心脏病和脑中风的风险增加。因此，建议一周只食用一次或两次，且每次食用量不宜过多。