晚上什么时候锻炼身体好

如题所述

推荐答案 2016-10-22

晚上一切时间锻炼都不好，因为树木晚上吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。
从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

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其他回答

第1个回答 2016-10-22

饭后一个小时

第2个回答 2016-10-22

晚饭后追问

我大概是每天晚上九点二十左右锻炼，这样好吗

锻炼半个小时以上

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