产妇坐月子吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢?
女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。
由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。
产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

Answer 2

说一说现在比较流行的量身定制的月子餐——禅心妈妈月子餐
很多新手妈妈都会遇到这个两难的问题，自己想要恢复身材，但又会为了宝宝，怕自己吃的不好，鱼和熊掌都想要，这样就要求必须得吃对，既要知道怎样吃有营养又不长肉，又要了解月子期的饮食禁忌，这就难倒了很多年轻妈妈，家里人对此也是一筹莫展。
因此禅心妈妈月子餐应运而生，
禅心妈妈月子餐根据新妈妈分娩前以及产后的身体变化，生产方式和哺乳方式的选择不同，针对性的给出产后三个月的饮食方案，精细化到每天每餐的饮食，吃什么、怎么吃？看看餐谱一目了然，让妈妈们补得明白、吃的放心；并且禅心妈妈注重调养配方，根据体质研发的食疗调养，可帮助新妈妈解决产后的种种不适。
这时候你可能会担心这样的月子餐还会好吃吗？
禅心妈妈月子餐除了精心挑选适合体质的食材外，还注重色香味，让月子餐既能满足营养需求又能满足调养身体，还能不失其味，并且一共准备了300多道美食，每天花样翻新，让新妈妈不发胖、奶水还好，两者兼得！
另外还有一些特殊的新妈妈，比如血糖高、血压高、甲亢甲减，还有素食的妈妈们，也精心地准备了量身定制的月子餐，帮助妈妈们顺利度过产褥期。本回答被网友采纳

Answer 3

一般在月子期间要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼，鸡蛋黄，动物肝脏，绿色蔬菜等，菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤。注意保持好卫生，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，忌食辛辣生冷的食物。本回答被网友采纳

Answer 4

Answer 5

莲藕，黄花菜，黄豆芽，海带。
刚生完孩子的产妇可以吃：1、莲藕。莲藕里有非常多的淀粉，矿物质还有维生物，营养非常丰富的，在吃过以后对于行血化淤，清热生乳有非常大的帮助。
2、黄花菜。在黄花菜中有丰富的元素，可以满足人体需求，更适合做汤食用，能够消肿、利尿、解热、止痛。
3、黄豆芽。富含蛋白质还有纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的重要基础，它可以帮助损伤的人体组织。维生素C能增加血管的延展性，防止体内出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带。在其中碘和铁较多，碘元素是甲状腺素的必须营养元素，而铁元素是血红细胞的重要原料，产妇补充量足够，营养才会转化为乳汁，更有利于宝宝的健康成长。