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心情低落,特别想哭!怎么办?
心情很低落,快高考了,又延迟了,我学习成绩不好,总是也努力不起来,很多人都会说我不努力活该吧,但,,,现在就是很迷茫,对未来,对自己,我好像把生活想的太简单了,然后,想像破灭了
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其他回答
第1个回答 2021-03-21
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第2个回答 2022-04-04
那找个没人的地方痛痛快快的哭一场,那样子的话,我觉得就挺好的。
第3个回答 2020-03-31
没事儿,只是压力太大。想哭就哭一场吧
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情绪低落特别想哭
的时候
怎么办
答:
可以适当的与人沟通、交流,尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉
,只有积极表达出来才不会过度压抑,因为这些问题只有及时宣泄出去,才能有很好的效果让自己不那么委屈,解决总是想哭的问题。
考虑进行心理治疗
,比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等,选择适合自己的...
心情
不
好
的时候很压抑
,很想哭怎么办?
答:
一、在遇到困难时,主动与家人和朋友沟通
当你感到无法独自应对烦恼和挑战时,
不妨向亲近的人寻求帮助
。与他们分享你的问题,让他们为你出谋划策,共同帮助你克服困难。二、情绪低落时,
允许自己哭泣
当心情陷入低谷时,哭泣是一种自然的情绪释放方式。
不必抑制泪水,哭泣可以帮助你缓解压力
。如果泪水难以...
心情
郁闷
,想哭怎么办?
答:
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来:再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟
,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友
倾诉
,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐
,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐
不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到...
我常常
心情低落,
闲下来就
想哭
,我这是
怎么
了,怎么调节
答:
大哭一场 在我们
心情低落
的时候,我们不妨试着自己大哭一场,使得我们自己能够排泄出自己心中的苦闷,排泄出自己心中的不平,排泄出自己的愤怒,让自己重新回归到平静中,那样,我们才能够保持快来的心情来面对生活。02 听几首音乐。这个时候的话,我们的话可以聆听几首你喜欢的音乐来平复下自己躁动,急...
当自己控制不住
情绪想哭
时,该
怎么办
呢?
答:
1、当我因没达成目标而心情不好时,我首先会分析原因,知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊,听听他们的建议。接下来 就是憧憬美好生活,制定下一个目标。总之要乐观,要有美好的憧憬。如果需要 相对暴力的宣泄时,最好做
运动
,如跑步,跑完冲刺之后,会有一种海阔...
心情低落,特别想哭!怎么办?
答:
3、
想哭
就哭 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。压力组成 从生理-社会-心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程,它...
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