提问者，首先去跌打正骨医院看看，伤情结果，心中有数！
建议在在韧带没有完全恢复的情况下，停止一切的对韧带造成压力的活动。等养好后再去练舞！在治疗中用跌打药水热敷会有所帮助康复！
自己的舞蹈基础到了什么程度的功底，你自己心里有数啊？！你怎么会撕伤的这么严重呢？中国都有一句俗话说，肚子有多大？就吃多少两饭！舞蹈的功底不只说一两天旧人念出来的，思考长期艰苦的训练，才能吃得苦中苦，方为人上人。
祝你早日康复。
追问有那么恐怖吗
追答这不是恐怖！这是以实际看待！当然，身体是你的，你自己也不重视，还带有疑问？旁人也没办法！
追问好的