整体入睡时间延迟两到三个小时，身体状况会受到影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

整体入睡时间延迟2~3个小时，身体状况是会的受到影响的，第二天起来的时候会感觉浑身乏力，提不起来精神。

现在人们普遍睡眠时间都短，而且晚上会很晚才入睡。有时候是因为工作太忙了，心理压力过大导致的，有时候是因为自己白天睡得太多导致的。还有的时候是因为晚上看手机太多，导致精神有点兴奋，所以才睡不着觉的。不得不说，整体入睡时间延迟两到三个小时，对身体的影响真的很大。现在大多数人都在凌晨12点之后睡，还有的人在凌晨一两点钟睡，就会导致第二天身体非常乏累，而且白天没有精神工作。长此以往恶性循环下去，整个人的抵抗力会直线下降，很容易生病。导致晚睡的原因:

一、工作压力太大。

现在很多人在工作的时候都很拼命，因为家庭压力过大，如果自己不赚很多的钱，那么就没有办法还车贷以及房贷。即使知道晚睡对身体不好也没有办法，如果不加班，多做一些方案，多努力工作的话，那么晋升和加薪的机会就与自己无关了。在这种工作的高压下，晚睡是很正常的事情，有的时候会睡不着，甚至会出现严重失眠的情况。二、睡前太兴奋

比如说睡前看很多喜剧片，这就导致大脑神经比较活跃，看的越多越精神，索性就晚睡了。还有的人会用手机刷短视频，这种短视频越刷越兴奋，最后不是自己不想睡，而是根本就睡不着了。

三、入睡困难

大多数人的睡眠都是有规律的，如果在晚上的某个固定时间不睡觉的话，再想睡就睡不着了。也有的人晚上睡觉的时候总做噩梦，这种噩梦会让人害怕，也会影响人的睡眠质量，长此以往下去，晚上就会出现睡不着或者是睡两个小时就醒的情况。相信失眠的痛苦只有经历过才会知道，很多时候不是自己不想睡，而是没有办法很好的入眠。所以在晚上睡觉的时候一定不要想太多事情，工作的压力留在工作环境中，下班之后就不要再想工作的事情了。

晚上睡觉之前可以喝一些安神茶，也可以多泡泡脚，睡前可以喝一杯热牛奶，这些都是有助眠的作用的。睡前不要看太长时间的手机，也不要看太长时间电视，这样能让脑神经放松下来，就很容易入睡了。

Answer 2

当然会受到影响。入睡时间延迟会导致第二天白天起床时间的延迟，长期以往，严重一点可能会导致内分泌失调。

Answer 3

当然会受到影响，熬夜都是不好的，就算你睡够了8个小时，也不要太晚才睡，否则对身体真的非常不好。

Answer 4

身体状况会受到影响，因为人的睡眠非常重要，它是身体各个脏器休息的时间。

Answer 5

身体整体素质会下降，并且还会影响你第二天的精神，肝脏都会受损。