每天晚饭时间去跑步 2000米 不吃晚饭 有时候就喝一杯奶茶 坚持一个月能瘦几斤

Question

如题所述

Answer 1

奶茶也是不好的哦，有很多不良物质。如果这样的话，会导致营养不良，甚至会生病。给你个计划如何:
早餐:煎蛋1-2个（少量油盐），粥。或者:包子（少肉），牛奶。
午餐:黄瓜肉丝，番茄蛋，米饭，芹菜。
晚饭:紫薯（或者番薯），青椒肉丝，米饭，紫菜汤。
同时，注意身体活动至少2000步（努力，努力！）我不骗你，至少2000步，国家规定6000步……还有充足的水1200毫升。

提示:照你现在这样做，是无法减肥的哦。追答

求采纳，我真的很需要

Answer 2

不但不能减肥，还有可能增加体重。真的。
按着老人说法：一顿不开锅两顿吃得多，你想一下，你不但不吃饭，还要剧烈运动，你的身体没有充足的营养提供，是不行的。不用一个月，3天你就倒了。
要想有效减肥，就要平衡三餐饮食，再加适量运动。
朋友：忠言逆耳追问

是运动量不够大吗

追答

不是，是你体内的营养跟不上了。一定要平衡饮食、适量运动，不然会虚脱的。如果，你一杯奶茶加一块匹萨，就可以了，回来休息一会，吃一牙苹果，一个苹果4次吃完。你看，少吃不等于不吃。
咳可以减少一点匹萨，再加一些青菜，就完全OK.月可以减少体重5斤以上，贵在坚持。好运朋友。
对了，这期间最好少吃油炸食品。切切

Answer 3

我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要追问

她本来很胖吗还是微胖

追答

差不多有150吧

Answer 4

你好，如你所说，晚上是要吃的，锻炼也要持之以恒

Answer 5

奶茶热量貌似特别高的。。。