下肢训练需要穿鞋吗

Question

如

单脚跳、高抬腿、蛙跳、提腿、提踵等训练需要穿鞋吗？

该穿那种鞋？

Answer 1

有合适的场地，最好不穿鞋。不容易扭伤，另外可以练习脚底皮肤，不经常练得人，跳跳脚底就出个水泡。在室外要穿鞋，穿些柔软的，跟脚的鞋。不排除，特殊的训练，要穿特殊的训练鞋。
希望采纳

Answer 2

如果是在户外 必须穿鞋 户外地面硬，穿好一点的运动鞋可以有效的防治弹跳时对踝关节 和膝关节的冲击 起到保护作用 还有户外温度不稳定 人体脚面的穴位是很敏感的 稍微有一点温度波动就会影响你的运动状态，穿鞋保持温度 更有利于身体的发挥
如果室内有地毯 地板很软 可以不穿

Answer 3

需要，外国人都穿运动鞋，
中国人应该穿中国布鞋，比如手工捺底的麻绳布鞋

Answer 4

最好穿薄底跑步鞋,做有氧运动穿运动鞋比较好，因为它能省力,有效的增加运动时间,而针对性的锻炼,最好什么都不穿,但为了保护好脚,还是穿薄底的跑步鞋吧...

Answer 5

最好有内靴，有气垫，内靴主要是固定脚，使脚在鞋内不移动，减少扭伤。气垫主要是缓震作用，减少落地时对脚底神经和膝盖的反弹作用力度。如果有气垫的球鞋比较贵，也可考虑橡胶底的篮球鞋，减震效果也不错。