7月至8月，正值夏季三伏天，人们最渴望的莫过于清凉。此时，脱掉鞋子，让双脚与大地亲密接触，不仅能降温，还能带来清爽与健康。
常言道：“光脚不怕穿鞋的。”这不仅仅是一句形容穷人不怕富人的俗语，其中还蕴含着深层的养生哲理，那就是喜欢光脚行走的人往往寿命较长。这是因为赤脚行走能够接地气。
地气，即大地的气息，接地气就是接触地气。自古以来，我国民间就有通过赤脚行走来强身健体的传统，这种做法至今仍广为流传。养生学家认为，天为阳气，地为阴气。人体阴阳失衡会导致各种疾病。只有保持阴气充足和平衡，阳气固守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。大地是阴气的宝库，经常赤脚在土地上行走，可以让大地之阴气通过脚底的穴位进入体内，起到养阴作用，进而达到祛病延年益寿的效果。对于病人来说，只要能勉强起身，就应该在地上走一走，晒晒太阳，这对身体的康复有好处。此外，足部有许多穴位，与人体内脏相连。经常赤脚行走可以刺激相应的穴位，调节人体各系统功能，消除疲劳，治疗疾病，增强体质。
现代科学研究表明，每个人都是一个独立的生物磁场，与地球磁场相互作用。生物磁场紊乱会导致疾病。经常在地面上赤脚行走，地球磁场可以调节人体生物磁场，有利于健康。此外，人体是一个导体，经常吸收静电。当静电积聚过多，没有途径释放时，静电会在体内作乱，影响人体内分泌平衡，干扰情绪，导致失眠、烦躁等症状。医学专家建议，人们应经常与大地接触，赤脚行走或赤脚坐、躺在草地上，以释放静电。这不仅让人感到舒适清爽，还能消除失眠、烦躁等症状。
美国洛杉矶的医学专家对1600户高层居民进行了调查，发现住高楼的人看病次数比住平房的人高出62%，尤其是母亲和儿童呼吸系统疾病及心理疾病较多。当这些人搬到平房后，健康状况有了显著改善。因此，医学专家建议，高层居民每周至少应带孩子到楼下活动三次。高楼对心理健康的影响也不容忽视。人们总是觉得接近大地有安全感，而长期在高楼中生活则容易产生不稳定感，导致心理障碍。
经常赤脚行走接地气对健康和养生保健有益处，但并非所有人都适合。因为地气偏寒，阳虚怕冷的人不宜直接赤脚锻炼。另外，接地气也要考虑季节和气候，潮湿寒冷的环境不宜赤脚锻炼，以免对身体产生不利影响。如果老人不便赤脚，可以穿棉布底鞋。因为棉布是静电的“亚导体”，穿布底鞋在土地上行走，人体静电会逐渐释放到大地中去。日本就规定童鞋不能使用绝缘胶鞋底，以防静电影响儿童生长发育。
刚开始练习赤脚走时，可以先做小步轮换踩踏，一段时间后，学会用脚趾抓地，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。运动强度以每次走15至30分钟，每周1至2次为宜，路程不宜过长。赤脚行走的最佳时机是夏日清晨，最佳地点是草地或黄土地。在赤脚行走前，应检查路段是否有玻璃、钉子等杂物，避免雨天或冷天赤脚走，以免脚部受凉导致疾病。赤脚行走时，应掌握好踩踏力度，避免损伤足底，造成慢性足底疼痛。
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