吃什么可以降血脂胆固醇呢？纳豆可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

当下吃纳豆可以降血脂胆固醇，纳豆是一种富含蛋白质、纳豆激酶等物质。它对身体有很多好处，长期食用纳豆对身体健康有一定帮助。
纳豆不能和猪血、核桃、酸奶一起吃，因为纳豆是大豆类，和酸奶一起吃的话，会影响身体对钙的吸收。
不过纳豆的味道并不好闻，现在很多人都选择吃红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，

Answer 2

降血脂最好的方法是运动，运动可以促进血液循环，加速胆固醇消耗，纳豆也是很好的降血脂的食物，可以吃。

Answer 3

纳豆红曲已经公认有调节血脂问题的作用，想要调节血脂当然是可以吃的。但有一点需要明白，纳豆红曲之所以能够发挥降血脂的作用，是源于它们其中的纳豆激酶和洛伐他汀的主要成分。而这两种成分，正好也是舒百宁纳豆红曲胶囊的。
纳豆激酶的成分源自纳豆，能够溶解我们体内的血栓，软化血管，同时预防血栓的再次形成；而其中的洛伐他汀则来自红曲，能够阻断体内的胆固醇合成，同时降低血液中的胆固醇水平，来促进我们血液的循环。

Answer 4

有胆固醇高的话，平时还是要注意少吃到一点肉太油腻的东西，少吃一些油炸食品，多吃点蔬菜水果就行

Answer 5

有些食物是有协助降血糖、降胆固醇和血脂的。

第一类鱼类。有利于减少饱和脂肪酸的摄入。

第二类豆制品，里面还有叶黄酮，可以增加低密度脂蛋白清除。

第三类是富含维生素c的食物。维生素c与体内的高密度脂蛋白成正比，富含维生素c的食物比如瓜果蔬菜、绿色蔬菜和水果都富含维生素c。

有助于提高体内的高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白的作用，

还有富含纤维素类食物，也是有利于降脂降低体内的低密度脂蛋白。