晚上焦虑睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果是因为焦虑症，眼前的睡不着觉，首先建议大家服用既可以抗焦虑，又可以改善睡眠的药物。比如帕罗西汀，它对焦虑症的效果比较好，同时又可以改善睡眠；还有一个药物叫做劳拉西泮，它对焦虑的作用也是立竿见影。不过，然后劳拉西泮，服用时间不宜过久，一般不超过一个月。

除了服药以外，建议平时多进行一些运动疗法。运动可以抗抑郁、抗焦虑，通过运动可以促进情绪的改善，从而达到改善睡眠的目的；此外，还可以多进行一些深呼吸，都可以改善睡眠。

Answer 2

焦虑症晚上睡不着觉时会伴有失眠或者心慌等症状，主要是以持续性或者广泛性为主，并且容易反复发作，出现惊恐或者是不安为主要的特征，并且会伴有运动性或者神经症方面的紧张，由于不同的经历或者对于受到刺激性的事件等方面所引起的，如果在正式生活中经历或者感知受到了创伤，也会容易引起焦虑症。女性的患病几率一般高于男性。在生活中，如果受到不良情绪影响，比如性格比较脆弱，或者在面临着威胁的时候容易退缩，以及缺少家庭或者他人的陪伴与支持，容易感到孤独或者被抛弃时，就会容易出现害怕或者入睡困难的现象。


焦虑症的病因不同，并且引发的症状也比较广泛，所以应当及时到医院根据不同的疾病或者严重程度采取对症治疗，早期可以通过加强心理方面的疏导，或者在专业的心理医生指导下调整状态。另外也可以采取长期或者综合治疗的方式，通过药物以及认知行为方面进行调整。在药物方面可以通过口服抗抑郁或者抗焦虑方面的药物，在医生指导或者是建议向服用，能够起到减轻自身造成焦虑的作用，一般不需要手术的方式治疗，其次可以通过中医的方式进行诊治，另外也可以配合物理的方式，或者按压，能够通过按压穴位，有助于对身体或者思维达到镇静的效果，使患者能够恢复到正常的状态。

焦虑症在晚上睡觉时经常被惊醒，并且症状不能缓解时，需要入院采取专业方式治疗，在治疗的过程当中加强心理方面的疏导，或者通过深呼吸以及放松等训练，缓解焦虑的状态，也要定期复诊，以防病情出现复发或者病情加重

Answer 3

建议去医院就诊，检查身体是否有器质性的毛病引起睡眠不好？排除以上情况，看心理医生，消除心理或情绪上的焦虑，调整情绪和心态。另一方面白天参加适量的体育锻炼，如走路，跑步，打球类，游泳等运动，临睡时洗个热水澡，也能使晚上，更容易入睡，睡眠质量更好睡得更深沉，白天精神更饱满。

Answer 4

晚上焦虑睡不着，我觉得你是失眠了，想的事情太多导致的，试着放下不要再想事情，慢慢就入睡了，如果不行，那就服用药物助你睡眠吧。

Answer 5

放松心情，温水泡脚，喝杯牛奶，吃安眠药也可以。不过要遵医嘱。