玉米粥能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的问题一直是人们所关注的问题了，不同的人群需要的营养物质不同。不知道大家对于棒子面粥是否有所了解呢，它有减肥的作用?很多人都有所顾虑甚至是不太了解，一起来看看这个问题是不是真的吧。

众所周知，玉米是五谷杂粮之一，也是最能饱腹的食物之一，当吃完玉米之后，是不是就感觉不需要再吃其他任何东西了?没错，这就是玉米的妙处。在减少食物摄入的同时，又不会感觉到肚子饿，久而久之，减肥不是手到擒来?

其次，玉米中含有的成分能够促进肠胃蠕动，令我们的消化系统能够更好的运作，使得体内的垃圾和毒素能够得到及时的排出，不仅有效缓解了便秘等症状，身体也会变得轻松许多，进而起到减肥的作用。玉米是可以有促进代谢的作用的，对于高血脂高血糖是有一定的缓解的作用的，而且还可以有助于代谢，对于减肥有一定的效果。

玉米粥减肥食谱：

首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮!当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中，注意：这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿，放火上上一会儿，等有些响声的时候(不要等到水开)，把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀，记住用凉水，用热水会粘成疙瘩的，拌的时候记住不要让里面有疙瘩，不然做出来的就不是粥了)，再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝，因为玉米粥容易逾出来。

关于棒子面粥是否有减肥作用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是棒子面粥是有减肥的作用的，而且还可以有促进代谢的作用，对于降脂减肥是有一定的效果的，大家可以经常食用的哦。

Answer 2

100克玉米面粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。是可以减肥的。

Answer 3

玉米里面含有的蛋白质可以更好的被人体所吸收，里面的糖类含量能达到百分之七十，所以，多喝玉米粥能够更好，更快的为人体补充营养所需，给人体增添精力，让体力更加的饱满。