我的脾气很怪!我想改却无能为力!!我希望有一个长辈支出我到底错在哪里!

我是一个男的,我正常的时候待人不差,但是只要我觉得别人的行为或者言语有些藐视我,或者嘲讽我。我就会很生气!而且我很怪!起码我觉得是这样。如果我在做一件事,我的上司过来批评我,教育我。我都会接受,回去听。但是如果和我同级别的人(比我早来的人)过来使唤我,或是批评教育我。我就会觉得很愤怒!很厌恶他!我也不是第一次就要冲上去打人!但如果他接二连三的对我做这样的事。我就会忍不住上去打人!我知道如果我先动手打人,有理也会变成没理!可是那时候就克制不住自己!很多时候我都在告诫自己,如果忍无可忍就互相对骂!他不动手我也不动手!那样也就只是互相撕逼!不至于犯什么大错!可是我基本都是愤怒击垮了理智!!我一点也不想发火!可是就是忍不住!!我想改,可是改不掉!!!!我已经吃过太多因为暴躁而带来的麻烦事!以至于只差几毫米就把人弄成轻伤要判刑!也是我命大!这次老天饶了我!没让我进去蹲三五年!可是我真的很不喜欢我的脾气!一言不合就愤怒,属狗的一样!翻脸比翻书还快!只要一觉得愤怒!我就压制不住!!!!我不知道该怎么办!很无助!!!!!我不想做任何伤害我自己的事亦或是伤害别人的事!可是我不知道从什么时候开始心里觉得(这个世上永远都会有软弱的人被欺压,如果这事实无法改变的话,那我一定要做一个欺压别人的人)这样的想法。我不知道对不对,但我的内心可能很认同!我今年也不小了但也不大!98年出生!我希望能有一个长辈!亦或是曾经和我现在一样的人。告诉我该怎么办!我要怎么才能摆脱这样的脾气!!!!!!!!

慢慢来,还是能做些改变的,你要内外兼修,内是指你年轻气盛,肝火旺,需要调理身体;先说下外在的,愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。
(1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。
(2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。
(3)评价推迟法:怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得。”
(4)目标升华法:怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”,是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状,又称“喜怒”、“易怒”,应属于疾病的范畴。
中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
肝郁气滞所致的善怒,还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒,首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎证所致的善怒,还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘证所致的善怒,还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中医认为,过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果,可通过自身的调节而平息怒气,但当情绪特别激动时,也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。
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第1个回答  2019-02-09
1、经历和我很相似,我今年33岁。年龄是磨平棱角最好的方法。
2、谁没有年少轻狂。谁没有冲动抱负。每个人都会有的。年轻的时候,行动多于思考,年长之后,思考大于行动。就是常说的三思而后行。年轻时候,阅历尚浅,不懂人情世故,不懂察言观色,只是凭着一腔热血、本能、耍帅、仗义。义无反顾就上了。每个男人回想起自己年轻,都是觉得好笑的不行。
3、那就分享下,自己的心得。第一阶段,容忍。如果受气了,告诉自己,要忍住,忍不住,就离开当时的场合,找个没人的地方,大喊也可以,骂人也可以,喝点也可以。如果能忍住三次不发作。那就进入下一个阶段。如果忍不住,那就是无限的循环,最终你只能自暴自弃。
4、第二阶段,朋友。你要有个朋友,很重要,朋友不在多,在于精。动植物尚且不能独活,何况有情感的人。学会倾诉,是第二阶段最重要的。中国人很多都有很好的脾气,就是因为下班之后,三五人,一叠花生米,一瓶白酒,骂骂领导,啥都解决了。人吃了会排泄,呼吸,一定是有吸才有呼。你尝试下不排泄和不呼,能不能受得了。
5、第三阶段,修养。修养越高,学问越大,这类人越不容易动怒,因为我不和你一般见识。我有独立的人格,独特的见解,远大的理想。开卷有益,多读书,不管什么书,都有你需要的营养。人,会发脾气,是因为对未知的恐惧。当你已经有了充足的储备,还会有恐惧吗?当然看书也是要有顺序的。小说--散文--历史--政治--诗歌--哲学。每个人的接受能力不同,按自己的喜好去进行。
6、如果能顺利进行这三个阶段,那你已经是一个很优秀的人了。但是我还是想告诉你。第四的阶段,思考。这个世界本没有绝对的是非对错,只是角度不同罢了。我们活着只是为了自己。包括你说过得欺负过你的人,别人也是为了自己。你总有一天,也会站在他们那个位置,欺负别人。如果你能站在别人立场上,去思考。那就不再会冲动了。
加油,新年快乐。本回答被提问者采纳
第2个回答  2019-02-09
这可能会比较困难,这得静下心来反思,难就难在静心。从你的经历以及表达不难发现你是一个很躁动的人。脾气只是表面,你更多的可能是有一个心态的问题——你得学会接受,忍让(这也是难点)不能接受同辈或晚辈的指手画脚,说明你的心态比较高傲,不愿低头。不用想着突然改变,也许在下一次你接受了同辈或晚辈的“指点”,一次,两次。。。渐渐学会 控 制 情 绪 。若是在与自己相似的群体中选择孤立,那么等待你的极可能只有孤独,进而难受,浮躁,恼怒,然后恶循环。循环需要改变来打破,改变不是突然的,而且很多时候是潜移默化的,一些细微的认识上的改变,会逐步重铸你的前路。就如听听同辈,晚辈们的意见,冷静!这时一定要冷静!仔细想想自己的行为是否真正正确,他们说得对不对。。。再不行想想后果,想想自己的家人,因为自己而伤心难过,一个人惹出的麻烦一大群人来承担。。。
可惜的是情绪,心态都是在自己身上,自己的不改变别人说再多也是白费。还是多靠靠自己,不要认为靠自己够多了,就算够了,也怕是靠错了位,这就需要自己思考,寻找自己的潜力。 总之,一个静字当头,静下心来才能思考,才能找出自己的错误。自己的错应该更多是得自己找出的,不能光靠别人,他们也有自己的人生,不会花太多精力与时间在与自己不相干的事上。静不静下来全靠你自己了,谁也帮不了你,还有别光使憨力气,灵活点。“自己”和“静”,好好揣摩一下吧!
第3个回答  2019-02-09
你还太年轻了,需要时间来磨练你,我们年轻的时候都是这样的,都很冲动,想和别人打架,别人冒犯我们的时候也不会忍让。
但是人等到了一定的年纪,就学会忍让了,有些必须得忍,不忍则乱了大谋。
第4个回答  2019-02-09
能说明自己的问题,就代表你已经成长和进步了很多,做的好,就行要给自己加分赞!meige人都有脾气的,只是包容度不太一样。给你最实用的的方法,1,说话,每当自己要表达自己的想法语言时,心里必须数123456789,之后再说。2,做事,每当自己或和别人一起处理一件事的时候,心里必须数123456789,之后再做。就是三思后行,就能改变自己和学会倾听!这就是成熟了。
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