注意啦，一天中最养生是什么时候，千万利用好？

Question

如题所述

Answer 1

从晚上21点到23点你在干嘛？就是以前的亥时，在古时候被叫做人定，这一词意味着是时候安静休息了。从中医的角度来看，确实有一些道理。在石海，三焦气血旺盛，三焦经络掌管其他脏腑，是人体气血循环的重要通道。如果一个人能在这段时间里休息和恢复，百脉就能休息和恢复，这对身体非常有益。

　但是现在，人人都是电子产品不离手，休息的越来越晚，极少数人晚上能九十点睡觉。许多人第二天早上一起床就像往常一样在7点和8点上班，一直待到凌晨1点。这不是一个晚上，这是你的生活！晚上，我请一些朋友聊天，吃烤肉串。在我知道之前，已经过了12点了。熬夜不仅会造成身体损失，而且在吃了深夜吃的油腻和烟熏食物后，肠胃也不会休息。

此外，一些人选择在大晚上做一些跑步和健身运动，希望减轻压力，帮助睡眠。然而，如果锻炼时间太晚，睡眠时间只有一两个小时，那将适得其反。它不仅无助于睡眠，而且让人越来越兴奋。最好从晚上九点之后做一些安静放松的活动。10点左右，就应该躺在床上慢慢培养睡意了。

　睡觉前一小时，肾在此期间很虚弱。泡脚可以增加体热，扩张体内血管，具有滋肾的功效。此外，泡脚还能促进气血向下流动，有助于缓解足部疲劳。浸泡双脚时注意水温最好为40度，时间不应超过半小时。做眼部热敷，现代人经常使用电子产品，眼睛很容易疲劳、干燥。睡觉时，你可以用热毛巾敷10到20分钟。

 

Answer 2

一天中最养生的时间段，应该是晚上十点左右。本回答被网友采纳

Answer 3

养生不是时间，养生是你平常吃的东西。当然网上也会有概念，一般早起6点吸收日月精华，晚上11点之前睡觉营养皮肤好吸收。

Answer 4

人的一天中最养生的时间就是晚上十点，至第二天五点之前。

Answer 5

应该是晚上吃饭时间和晚上睡觉时间了，注意合理的饮食，晚上作息时间。