俗话说一日之际在于晨，早起养生的七件事你能做到多少？

Question

早起养生的七件事你能做到多少？

Answer 1

一日之计在于晨，古人认为早晨是一天之中最为宝贵的时刻，然而现代人尤其是年轻人越来越不注意养生了，尤其是早晨这段时间，都用来了赶路，晚上睡不着，早上起不来。早上睡醒后，发现很多事情都来不及做了，甚至很多人连早饭都来不及吃了，其实这样对身体很不好。

我们应该试着每天早睡半个小时，再早起半小时，这样就有充足的时间进行养生了，当然早上也不建议大家做剧烈运动，中医早就给我们安排好了，古代中医养生有七件适合早晨做的事，非常简单方便，无论是在床上还是在公交上都可以试着做一做。

第一件是叩齿揉腹，每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，有益于健齿、强身。

第二件是“击鼓”揉鼻，坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。

第三件是适当饮水，每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。

第四件是吃好早饭。

第五件是排净大便。

第六件是深呼吸。

第七件是远眺四方。

每天早上做好这七件事，所需的时间不会太长，而且你将收获满满的能量，保证你这一天都有使不完的劲。

Answer 2

养生重点在祛风化瘀疗伤，祛风化瘀，改变血液流变学，改善微循环障碍，别的都是一百种可能。因为我几个亲人都9o岁以上了，每年祛风化瘀疗伤几次，通过调整心血管功能及血液流变学等多种因素，促进循环系统生理功能，气血充足，达到养生保健作用。

Answer 3

早晨起来以后伸伸懒腰晒晒太阳，然后运动一下。

Answer 4

早晨起床早一些可以锻炼一下，可以呼吸一些新鲜空气。本回答被网友采纳

Answer 5

早晨是一个人精神状态最充沛的时候，所以说一定要利用好早晨的时候。