胆子非常小，做什么事都会怕也会紧张怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

做什么事都害怕，不敢去尝试，放不开。其实就是反应了一个人不自信的状态。不敢去尝试，可能是因为害怕失败，所以一个不自信的人遇事就很容易自我否定。如果不是因为创伤事件导致的话，那就归属于性格因素。而一个人的性格形成与他的原生家庭、成长经历以及父母的教养方式等相关。

建议你可以回顾一下自己的成长经历。看看在你的成长道路上，是什么主要影响了你的性格形成。

另外就是在你遇事回避，不敢尝试的时候去思考一下，我到底是在害怕这件事本身，还是害怕做了这件事带来的失败。而失败的后面又是什么？是别人的不认同？批评？而理性的思考下，去做这件事是否真的会失败。

当然，最重要的还是建议你可以寻找专业的帮助，帮助你个人成长。

Answer 2

你这样的情况是属于一种胆怯的心里症状意见建议:控制住紧张源
意见建议：心理学上把引起心理紧张的事物称作紧张源，要控制住怯场心理，即心理紧张，就应该消除或制止导致怯场的外界刺激物。用豁达的心态来对待，用一种“天生我才必有用”的精神来安慰自己，或者用一种高度的自信来对待。只有把事情看得无所谓时，紧张源就不再起作用。还可以运用阿Q精神也有助于弱化紧张源。2.以顽强的意志力稳定自己的情绪。在出现怯场时以顽强的意志力进行自我暗示，主要是鼓励、安慰自己不要心慌，要沉着冷静，抑制自己回避那些紧张源。这就容易使交感神经与副交感神经的机能得到调节，使得心理趋于平和，情绪得到稳定。本回答被网友采纳

Answer 3

你好，从你描述的情况来看，你内向，胆子小，遇到事情就很害怕很紧张，不敢和别人交流对视，内心脆弱，别人说一句就会哭，有患神经症，特别是社交恐惧症的可能
指导意见：
建议你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；也可以到正规的心理门诊做做心理治疗
以上是对“内向，胆子小，遇到事情就很害怕很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

Answer 4

亲，你这不是胆子小，是心理素质不好~平时可以多锻炼锻炼啊！试着多和陌生人搭讪说话，多看看，想想自己优点，给自己多一点的自信！谢谢，希望可以帮到你！

Answer 5

这个是心理作用。
可以慢慢尝试，做一些平时不敢做的事情。
随着不断的尝试和历练，就会不断得到提升的，加油！