研究发现：睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗，睡觉也是美容关键？

Question

如题所述

Answer 1

答案是肯定的，因为我们白天的精神状态和夜间的睡眠有很大的关系，而且我们的皮肤也一直在新陈代谢，如果长期熬夜，不仅身体状态会变差了皮肤状态也会严重恶化。

充分的睡眠时间是非常重要的，如果缺乏充足的睡眠，那么我们白天的工作状态以及学习状态一定受影响。

随着人们生活水平的不断提高，越来越多人面临着非常大的生活压力，也正是因为生活压力的不断提高，很多人才必须加班加点的工作，所以对于很多年轻人来说，熬夜其实已经成为了一种习惯。也正是因为熬夜时间的不断增加，导致很多年轻人的身体状况出现了一定的问题，这对他们未来的发展肯定是非常有坏处的。

其实充足的睡眠时间是非常有必要的，而且睡眠质量也是至关重要的。

拥有好的睡眠质量能够确保我们在白天有充足的精力和良好的精神状态，这也决定了我们当天的工作状态和学习状态。而且熬夜确实会给身体带来非常大的损害，无论是对精神状态还是对身体的各个器官状态都会产生一定的害处。而且对于很多女生来说，熬夜也会给他们的皮肤带来非常多的损害，导致他们的皮肤状态越来越差。

其实我觉得即使面对生活当中各方面的压力，我们也必须养成良好的作息习惯，一定要避免经常熬夜。

经常熬夜给我们身体带来的损害确实是不可修复的，而且如果我们的生物钟被打乱的话，那么我们也需要花费很多时间去更改自己的作息习惯，我觉得这本身就是一件得不偿失的事情。这几年随着熬夜现象的普及，年轻人因为熬夜而猝死的现象也时时发生，我觉得这一现象确实是非常可怕的，所以我觉得养成良好的作息习惯确实是非常有必要的。

Answer 2

是的，夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时期，再加上睡眠也会直接影响内分泌。

Answer 3

当然是美容的关键，如果一个人真的能够休息好，睡眠质量也很棒的话，那么整个人的身体素质，精神面貌也会很好。

Answer 4

可能是。睡觉能够让人体慢慢地恢复体力，保持充足的睡眠确实对身体是有利的。