早餐要吃什么？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-29
来个简单的早餐烘蛋吧
第2个回答 2018-06-01
以下是营养早餐的一些搭配法：
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
健康早餐小贴士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
本回答被网友采纳第3个回答 2020-12-19
早餐要吃好，吃早餐的时候要注意。什么样的早餐不能吃？垃圾早餐被揭晓！吃一口，身体也会偷偷哭泣
第4个回答 2018-06-01
能吃饭（滑稽）
该吃什么，就吃什么，想多了反而不好
真要问的话就是，多吃菜，少吃肉，早餐吃清淡的，中午下午随意，不吃夜宵（八点以后不吃饭，十点左右睡觉）
好了你想问的大概就是这些，菜品自己百度一搜一大堆
该吃什么，就吃什么，想多了反而不好
真要问的话就是，多吃菜，少吃肉，早餐吃清淡的，中午下午随意，不吃夜宵（八点以后不吃饭，十点左右睡觉）
好了你想问的大概就是这些，菜品自己百度一搜一大堆
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