第1个回答 2019-09-07
早餐是一天中比较重要的，早餐吃的好才能为身体提供能量，开启一天的工作。
大多数人早上都要赶着去上班，因此早餐就要选择即营养又要方便的食物。
1、稀饭、馒头、菜、再搭配适量水果。稀饭可以提前预约，早上起来就可以吃，馒头提前蒸糕或是买好放冰箱冷冻，早上起来热下就可以，菜可以选择凉拌菜，黄瓜、生菜都不错，比较省事，也营养。
2、豆浆或牛奶、蔬菜鸡蛋饼、水果适量。提前泡好豆子，早上起来先打豆浆，打豆浆的同时，做饼，蔬菜擦丝打入鸡蛋，加入面粉和水搅拌成面糊，锅里放入适量油，煎一下就可以，方便快捷。
如果实在是比较赶的话，可以提前买好全麦面包，搭配一杯牛奶也不错。