放松一些有便意一紧张起来就心慌，慌得不行

Question

如题所述

Answer 1

首先一定要控制好自己你的情绪，避免你说的紧张，要克制自己，精神经常非常处于紧张的状态，对身体的各项机能都会有影响的，而情长时间处于紧张状态，会导致一些疾病的发生，比如失眠，神经得不到放松，就不会有好的状态休息，使其发挥正常的功能。一紧张就有便意，也是如此，由于神经紧张也可以促使胃肠道发生变化，有压迫感，所以才产生便意的。可以经常听些愉快慢节奏的轻音乐，放松自己，做些运动强度小的运动来舒缓情绪的

Answer 2

为啥要慌呢？