快走跟慢跑，哪个能减肥。。小腿会长粗吗？

Question

如题所述

Answer 1

快走会导致腿部紧张，导致肌肉生长，想要减肥建议慢走，晚饭后慢走30分钟。
　　用运动来减肥时，一定要作的就是有氧运动，也就是现在所作的也属于有氧运动了。
在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走。
　　一般人20分钟的有氧运动是烧糖，过了20分钟以上会烧脂肪。所以一定要作20分以上，
现在作的很好了。
一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪。
　　还有想更好更快地减肥的话，得一边作有氧运动，一边作局部的运动。
　　有氧运动是每星期作4-5次，局部运动是按着你想减哪里的肥，就作哪里的运动。在这里局部运动是隔一天作一次是最好的。
因为肌肉是作了运动之后24小时以后才能恢复。

Answer 2

当然是慢跑啦，但一定要坚持，不然不会有效果的。
跑步导致的小腿长粗一般是肌肉啦，如果小腿原来都是肥肉，那么慢跑会让小腿变瘦的。
至于你担心的小腿长粗，只需要在每天跑完步后做好肌肉拉伸就行了。
肌肉拉伸会让你的小腿肌肉形状很漂亮的。
祝你成功！

Answer 3

慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？