睡眠不足对人体的危害是很大的,可能会影响学习工作、影响儿童发育、导致免疫力下降、增加心脑血管疾病发生率、影响人体代谢、增加意外事故发生率及造成心理疾病。
1、睡眠不足会导致患者日常工作生活效率下降、记忆力减退,睡眠不足还会影响儿童骨骼发育等一系列的身体发育;2、睡眠不足还能导致患者免疫力下降,使人体容易罹患感冒及感染,还会导致中老年人心脑血管疾病发生率明显增加,比如冠心病、高血压等;3、睡眠不足还会影响人体代谢,导致肥胖、糖尿病的发生率增加;4、此外,睡眠不足还会增加意外事故发生率、造成心理疾病或者影响心理疾病的治疗。睡眠不足的危害较多,主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损,具体如下:
1、容易患病:睡眠不足可能造成免疫力低下,容易受凉感冒,引起全身疼痛难受;
2、神经衰弱:长时间休息不足,脑细胞得不到有效休息以及充足氧供,引起大脑皮层神经兴奋性受损,导致神经衰弱,容易健忘甚至造成痴呆;
3、脏器受损:长期睡觉不足,心脑血管得不到有效休息,造成心脏血管疾病。
睡眠不足会产生以下危害:
1、导致抑郁症
长期失眠的人患有抑郁症的机率比较高。
2、加速皮肤衰老
不休息的时候,体会释放出更多的皮质醇,然后分解皮肤中的胶原蛋白,让皮肤不再光滑,从而出现皮肤蜡黄,眼睛浮肿的现象。
3、增加死亡风险
缺乏睡眠会导致患有心血管疾病快速走向死亡。
4、健康受到威胁
睡眠不足会导致心脏病发作,中风,糖尿病,或者其他健康问题。
5、令人健忘愚钝
睡眠不足可损害人的注意力、专注性让学习效率降低,长期下来,人们会变得愚钝健忘。
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